CALORIAS DAS FRUTAS FRESCAS E SECAS
TABELA : FRUTAS FRESCAS E FRUTAS SECAS
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Frutas Frescas e Frutas Secas
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Quantidade
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Calorias
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Abacate Grande |
1 unidade de 900g
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1.593 calorias
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Abacate Médio |
1 unidade de 430 g
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762 calorias
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Abacate Pequeno |
1 unidade de 350 g
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655 calorias
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Abacaxi |
Fatia de 80g
|
50 calorias
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Abóbora |
Porção de 100g
|
19 calorias
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Acerola |
Unidade de 12g
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4,0 calorias
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Ameixa Amarela |
Unidade de 25g
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23 calorias
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Ameixa Preta Fresca |
Unidade de 50g
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22 calorias
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Ameixa Seca |
Unidade de 5g
|
9,0 calorias
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Ameixa Vermelha |
Unidade de 16g
|
9,0 calorias
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Amêndoas |
Porção de 100g
|
647 calorias
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Amêndoas Torradas com Sal |
Porção de 100g
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600 calorias
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Amora Silvestre |
½ copo ou 100g
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61 calorias
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Aspargo em Conserva |
1 unidade
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2,0 calorias
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Avelã |
10 unidades
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633 calorias
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Banana à Milanesa |
1 unidade média
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251 calorias
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Banana d’Água |
1 unidade média
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68 calorias
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Banana da Terra |
Unidade de 100g
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117 calorias
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Banana da Terra Frita |
Unidade de 100g
|
220 calorias
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Banana Maçã |
Unidade de 65g
|
72 calorias
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Banana Maçã Frita |
Unidade de 65g
|
315 calorias
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Banana Nanica ou Banana d’Água |
Unidade de 90g
|
87 calorias
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Banana Nanica Frita ou Milanesa |
½ unidade ou 50g
|
308 calorias
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Banana Ouro |
Unidade de 40g
|
42 calorias
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Banana Ouro Frita |
Unidade de 50g
|
238 calorias
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Banana Prata |
1 unidade média
|
40 calorias
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Banana Prata Frita |
Unidade de 80g
|
294 calorias
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Banana Marmelo |
½ unidade ou 100g
|
105 calorias
|
Banana Marmelo Frita |
½ unidade ou 120g
|
315 calorias
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Cajá-Manga |
Unidade de 100g
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46 calorias
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Caju |
Unidade de 100g
|
51 calorias
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Cana de Açúcar |
Gomo de 100g
|
64 calorias
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Caqui Chocolate |
Unidade de 100g
|
74 calorias
|
Caqui Japonês |
Unidade de 100g
|
86 calorias
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Caqui Paulista |
Unidade de 100g
|
63 calorias
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Carambola |
Unidade de 100g
|
32 calorias
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Castanha de Caju Picada |
Xícara de chá ou 150g
|
835 calorias
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Castanha de Caju Torrada |
Xícara de chá ou 150g
|
914 calorias
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Castanha de Pequi Crua |
Xícara de chá ou 100g
|
89 calorias
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Castanha Européia Assada |
Xícara de chá ou 100g
|
340 calorias
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Castanha Européia Cozida |
Xícara de chá ou 100g
|
306 calorias
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Castanha Européia Crua |
Xícara de chá ou 100g
|
287 calorias
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Castanha do Pará |
Porção de 150g
|
1.049 calorias
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Cereja |
Porção de 100g
|
63 calorias
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Coco Queimado |
Colher de sopa com 15g
|
45 calorias
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Coco Ralado Fresco |
Colher de sopa com 20g
|
50 calorias
|
Capuaçu |
Colher de sopa com 15g
|
72 calorias
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Damasco Fresco |
Unidade de 35g
|
19 calorias
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Damasco Seco |
Unidade de 25g
|
26 calorias
|
Figo Amarelo |
Unidade de 100g
|
56 calorias
|
Figo Maduro |
Unidade de 50g
|
68 calorias
|
Figo Seco |
Unidade de 30g
|
60 calorias
|
Figo Vermelho |
Unidade de 100g
|
40 calorias
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Framboesa |
Colher de sopa com 20g
|
12 calorias
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Fruta do Conde ou Pinha |
Unidade de 190g
|
203 calorias
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Fruta Pão |
Unidade
|
96 calorias
|
Fruta Pão Cozida |
Unidade
|
121 calorias
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Frutas Cristalizadas |
Colher de sopa com 20g
|
62 calorias
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Goiaba Branca |
Unidade de 100g
|
58 calorias
|
Goiaba Vermelha |
Unidade de 100g
|
43 calorias
|
Grapefruit |
Unidade de 200g
|
94 calorias
|
Graviola |
Unidade de 100g
|
60 calorias
|
Guabiroba |
Unidade de 100g
|
64 calorias
|
Guaraná (fruta) |
Porção de 100g
|
69 calorias
|
Jabuticaba |
15 unidades ou 100g
|
94 calorias
|
Jaca |
Gomo de 10g
|
9,0 calorias
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Jatobá |
Unidade
|
115 calorias
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Kiwi |
Unidade
|
46 calorias
|
Laranja |
Unidade
|
46 calorias
|
Laranja China |
Unidade
|
47 calorias
|
Laranja Baía |
Unidade
|
42 calorias
|
Laranja Terra |
Unidade
|
18 calorias
|
Laranja Pêra |
Unidade
|
43 calorias
|
Laranja Seleta |
Unidade
|
53 calorias
|
Laranjinha Japonesa |
05 unidades ou 100g
|
48 calorias
|
Lima |
Unidade de 50g
|
26 calorias
|
Lima da Pérsia |
Unidade de 100g
|
32 calorias
|
Limão |
Unidade
|
12 calorias
|
Limão Caiena |
Unidade
|
9,0 calorias
|
Limão Doce |
Unidade
|
13 calorias
|
Limão Verde |
Unidade
|
10 calorias
|
Macadâmia |
½ xícara de chá ou 30g
|
210 calorias
|
Maçã Seca |
Xícara de chá com 150g
|
94 calorias
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Maçã Verde |
Unidade de 130g
|
87 calorias
|
Maçã Vermelha |
Unidade de 130g
|
85 calorias
|
Mamão Maduro |
Fatia de 100g
|
36 calorias
|
Mamão Papaia |
Unidade de 250g
|
89 calorias
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Manga Espada |
Unidade de 150g
|
109 calorias
|
Manga Haden |
Unidade de 250g
|
229 calorias
|
Manga Rosa |
Unidade de 250g
|
176 calorias
|
Maracujá Comum (polpa) |
Unidade de 50g
|
28 calorias
|
Maracujá Doce (polpa) |
Unidade de 35g
|
39 calorias
|
Marmelo |
Unidade de 100g
|
63 calorias
|
Melancia |
Fatia de 100g
|
24 calorias
|
Melão |
Fatia de 70g
|
19 calorias
|
Morango |
09 unidade ou 100g
|
43 calorias
|
Nectarina |
Unidade de 100g
|
64 calorias
|
Nêspera |
Unidade de 40g
|
19 calorias
|
Nozes |
Unidade de 10g
|
71 calorias
|
Nozes Pecán |
½ xícara de chá ou 50g
|
200 calorias
|
Passa de Ameixa |
Xícara de chá com 150g
|
438 calorias
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Passa de Maçã |
Xícara de chá com 150g
|
440 calorias
|
Pequi |
Unidade de 50g
|
40 calorias
|
Pêra Crua |
Unidade de 110g
|
68 calorias
|
Pêra Seca |
Xícara de chá com 150g
|
144 calorias
|
Pêssego |
Unidade de 150g
|
63 calorias
|
Pitanga |
10 unidades ou 150g
|
47 calorias
|
Romã |
Unidade de 100g
|
62 calorias
|
Salada de Frutas |
Taça de 150g
|
753 calorias
|
Semente de Abóbora Torrada |
Colher de sopa com 15g
|
75 calorias
|
Semente de Gergelim |
Colher de sopa com 10g
|
59 calorias
|
Tâmaras ao Natural |
Unidade de 25g
|
36 calorias
|
Tâmara Seca |
Porção de 150g
|
474 calorias
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Uva Branca, Rubí ou Itália |
15 bagos
|
130 calorias
|
Tabela com valores conforme OMS (Org Mundial de Saúde)
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