Meta

Kcal Laticinios

Queijos


Uma Porção de 30 g de queijo contém em média 100 calorias, 180mg de cálcio e 8g de gordura mas estes valores variam muito de queijo para queijo conforme seu tipo.
Queijos frescos feitos com leite desnatado, como por exemplo a ricota, têm baixo teor de gordura e poucas calorias. O queijo cremoso, tem 90% de gordura, pode ser substituído por pasta de ricota.
Sempre que possível vamos dar preferência aos de baixas calorias como a Ricota, Minas Frescal, Cottage.



CALORIAS: QUEIJOS






TABELA: QUEIJOS
Queijo
Quantidade
Calorias

Brie

Fatia de 30g
110 calorias

Camembert

Unidade de 50g
136 calorias

Camembert Francês

Unidade de 50g
147 calorias

Cavalo Italiano

Fatia de 30g
89 calorias

Cavalo Nacional

Fatia de 30g
93 calorias

Cheddar Americano

Fatia de 30g
108 calorias

Cheddar Nacional

Fatia de 30g
114 calorias

Chubat

Fatia de 30g
99 calorias

Cottage

2 colheres de sopa ou 30g
30 calorias

Cream Cheese Danúbio

1 colher de sopa de 20g
64 calorias

Cream Cheese Light Danúbio

1 colher de sopa de 20g
41 calorias

Cream Cheese Calabresa Nestlé

1 Colher de sopa de 20g
55 calorias

Cream Cheese Cebola Nestlé

1 Colher de sopa de 20g
55 calorias

Cream Cheese Ervas Finas Nestlé

Colher de sopa de 20g
54 calorias

Cream Cheese Philadelphia

Colher de Sopa de 20g
20 calorias

Cream Cheese Philadelphia Light

Colher de sopa de 20g
14 calorias

Edam

Fatia de 30g
92 calorias

Ementhal

Fatia de 30g
85 calorias

Ementhal Suíço

Fatia de 30g
119 calorias

Fondue de Queijo

Porção de 67g
276 calorias

Fundido

Fatia de 35g
124 calorias

Gorgonzola

Porção de 30g
119 calorias

Gorgonzola Francês

Porção de 30g
112 calorias

Gorgonzola Italiano

Porção de 30g
144 calorias

Gouda

Fatia de 30g
107 calorias

Gruyére Francês

Porção de 25g
93 calorias

Gruyére Nacional

Porção de 25g
89 calorias

Holandês

Fatia de 30g
103 calorias

Itálico

Fatia de 30g
107 calorias

Limburgues Suíço

Fatia de 30g
97 calorias

Liederkranz

Fatia de 30g
90 calorias

Muzzarela

Fatia Fina de 15g
47 calorias

Muzzarela de Búfala

Fatia de 30 g
97 calorias

Neufchatel Nacional

Fatia de 30g
94 calorias

Neufchatel Suíço

Fatia de 30g
87 calorias

Palmira

Fatia de 30g
115 calorias

Parmesão Argentino

Fatia de 30g
115 calorias

Parmesão Italiano

Fatia de 30g
118 calorias

Parmesão Nacional

Fatia de 30g
121 calorias

Parmesão Ralado

Colher de sopa de 15g
69 calorias

Pasteurizado Cheddar

Colher de sopa de 20g
66 calorias

Pasteurizado Gruyére

Colher de sopa de 20g
68 calorias

Pecorino

Fatia de 35g
128 calorias

Pecorino Italiano

Fatia de 35g
143 calorias

Petit-Suisse

Unidade de 25g
45 calorias

Polenghinho

Unidade de 20g
71 calorias

Port-du-Salut

Fatia de 30g
123 calorias

Prato

Fatia Fina de 15g
53 calorias

Provolone Italiano

Fatia Fina de 15g
45 calorias

Provolone Nacional

Fatia Fina de 15g
51 calorias

Quarticolo

Porção de 30g
78 calorias

Queijo de Minas

Fatia de 30g
112 calorias

Queijo de Minas Semicurado

Fatia de 30g
90 calorias

Queijo do Norte

Fatia de 30g
115 calorias

Queijo do Reino Caravela

Fatia de 30g
114 calorias

Queijo do Reino Nacional

Fatia de 30g
155 calorias

Queijo do Reino Suíço

Fatia de 30g
115 calorias

Requeijão

Colher de sopa de 20g
60 calorias

Requeijão Light

Colher de sopa de 20g
27 calorias

Ricota de Leite Integral

Fatia de 30 g
50 calorias

Ricota de Leite Semidesnatado

Fatia de 30g
40 calorias

Roquefort Francês

Porção de 25g
97 calorias

Roquefort Nacional

Porção de 25g
100 calorias

Saint Paulin Nacional

Fatia de 30g
101 calorias

Suíço

Fatia de 30g
122 calorias

Tilsit

Fatia de 35g
126 calorias

Tofu (Queijo de Soja)

Fatia de 35g
40 calorias
Tabela com valores conforme OMS (Org Mundial de Saúde)






CALORIAS DOS IOGURTES

Iogurte é um produto diário simples, com benefícios extraordinários. O iogurte é preparado pela fermentação do leite por Lactobacillus gênero de bactérias. É fácil e barato para preparar em casa, e, portanto, um ótimo complemento para sua dieta diária.





TABELA : IOGURTES
Iogurtes
Quantidade
Calorias

Bebida Láctea com Polpa de Morango Dan Up "Danone"

1 pote de 180 gramas
157 calorias

Chamyto Nestlé

Unidade
60 calorias

Chandelle de Chocolate ao Leite "Nestlé”

1 pote de 110 gramas
152 calorias

Chandelle Sensação de Chocolate com Calda de Morango "Nestlé"

1 pote de 110 gramas
166 calorias

Coalhada Parcialmente Desnatada "Vigor"

1 pote de 200ml
124 calorias

Corpus Diet Danone

Unidade
51 calorias

Corpus Diet com Polpa de Frutas Danone

Unidade
77 calorias

Flan de Baunilha com Calda de Caramelo Moça "Nestlé"

1 pote de 110 gramas
128 calorias

Frozen yogurt Yogen Früz

100 gramas
88 calorias

Frozen yogurt Yogolove

100 gramas
111 calorias

Frozen yogurt Yoggi

100 gramas
111 calorias

Frozen yogurt Yogoberry

100 gramas
88 calorias

Frozen yogurt Tutti Frutti

100 gramas
107 calorias

Frozen yogurt Yogofresh

100 gramas
86 calorias

Iogurte Activia Morango Mix com Corn - Flakes "Danone"

1 pote de 144 gramas
110 calorias

Iogurte com Aveia e Fibras Activia "Danone"

1 pote de 100 gramas
100 calorias
Iogurte com Coco Ralado "Batavo"

1 pote de 200 gramas
217 calorias

Iogurte com Mel Sabor Baunilha Activia "Danone"

1 pote de 100 gramas
106 calorias

Iogurte com Pedaços de Morango "Batavo"

1 pote de 200 gramas
196 calorias

Iogurte com Polpa de Ameixa Activia "Danone"

1 pote de 100 gramas
110 calorias

Iogurte com Polpa de Mamão, Banana e Maça "Vigor"

1 pote de 200 gramas
153 calorias

Iogurte com polpa de morango "Danone"

1 pote de 100 gramas
90 calorias

Iogurte com Polpa e Geléia de Morango Activia "Danone"

1 pote de 120 gramas
145 calorias

Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa e Fibras Bio Fibras "Batavo"

1 pote de 110 gramas
89 calorias

Iogurte Integral "Paulista"

1 pote de 170 gramas
109 calorias

Iogurte Integral com Laranja, Cenoura e Mel Activia "Danone"

1 pote de 170 gramas
160 calorias

Iogurte Integral com Mel "Vigor"

1 pote de 200 gramas
221 calorias

Iogurte Integral com Polpa de Ameixa "Vigor"

1 pote de 200 gramas
235 calorias

Iogurte Integral com Polpa de Morango e Fibra Nesvita "Nestlé"

1 pote de 100 gramas
91 calorias

Iogurte Integral Natural Activia "Danone"

1 pote de 170 gramas
132 calorias

Iogurte light com adoçante "Leco"

1 copo de 200 ml
66 calorias

Iogurte light com pedaços de pêssego e proteína de soja "Leco"

1 pote de 115 calorias
60 calorias

Iogurte Light com Polpa de Mamão "Batavo"

1 pote de 170 gramas
45 calorias

Iogurte Light Desnatado com Polpa de Morango Molico "Nestlé"

1 copo de 200ml
62 calorias

Iogurte Light Morango com Chocolate Molico Tentação "Nestlé"

1 pote de 100 gramas
53 calorias

Iogurte Natural Desnatado "Nestlé"

1 pote de 185 gramas
79 calorias

Iogurte Parcialmente Desnatado com Aveia Activia "Danone"

1 pote de 180 gramas
144 calorias

Iogurte Semi Desnatado com Cereal e Polpa de Morango "Ninho Solei"

1 copo de 200ml
171 calorias

Iogurte Semi Desnatado com Cereal e Polpa de Morango "Ninho Solei"

1 copo de 200ml
171 calorias

Iogurte Semi Desnatado com Polpa de Frutas Vermelhas Bliss "Nestlé"

1 pote de 180 gramas
158 gramas

Iogurte Semi Desnatado com Suco de Maracujá, Laranja e Acerola Kissy "Batavo"

1 pote de 180 gramas
102 calorias

Ninho Soleil com Cereais e Frutas

Unidade
157 calorias

Ninho Soleil com Polpa de Frutas e Cereias

Unidade
137 calorias

Ninho Soleil Petir Suisse com Frutas e Cereais

Unidade de 45g
71 calorias

Petit Suisse com Polpa de Morango Danoninho "Danone"

1 pote de 45 gramas
54 calorias

Petit Suisse de Chocolate Vigorzinho "Vigor"

1 pote de 45 gramas
83 calorias

Sobremesa Láctea Sabor Beijinho "Paulista"

1 pote de 100 gramas
143 calorias
Tabela com valores conforme OMS (Org Mundial de Saúde)







CALORIAS DOS LEITES E DERIVADOS



Os benefícios do leite incluem o aumento da resistência óssea, pele mais suave, sistema imunológico mais forte, a prevenção de doenças como a hipertensão, a cárie dental, desidratação, problemas respiratórios, obesidade, osteoporose e até mesmo algumas formas de câncer. Os nutrientes benéficos para a saúde, obtidos a partir do leite são essenciais para o corpo humano e ajuda a evitar uma série de doenças crônicas.



TABELA : LEITE E DERIVADOS
LEITE E DERIVADOS
Quantidade
Calorias

Achocolatado Leco

Copo de 200ml
194 calorias

Choco Milk Chocolate Batavo

Embalagem de 100g
111 calorias

Choco Milk Morango Batavo

Embalagem de 100g
105 calorias

Creme de Leite

Colher de sopa de 15g
37 calorias

Leite com Chocolate em Pó

Xícara de 150ml
185 calorias

Leite Integral sem Açúcar

Copo de 200ml
120 calorias

Leite com malte

1 xícara (chá)  150ml
281 calorias

Leite Condensado

Colher de sopa de 20g
65 calorias

Leite de Búfala

Copo de 200ml
211 calorias

Leite de Cabra

Copo de 200ml
184 calorias

Leite de Soja

Copo de 200ml
93 calorias

Leite Desnatado Long Paulista

Copo de 200ml
70 calorias

Leite em Pó Integral

Copo de 200ml
148 calorias

Leite em Pó Desnatado

02 Colheres de sopa ou 40g
75 calorias

Leite em Pó Molico – Nestlé

02 Colheres de sopa ou 40g
72 calorias

Leite em Pó Ninho Crescimento

02 Colheres de sopa ou 40g
130 calorias

Leite em Pó Ninho Instantâneo

02 colheres de sopa ou 40g
129 calorias

Leite em Pó Semidesnatado

02 colheres de sopa ou 40g
94 calorias

Leite Esterilizado Integral com Baixo Teor de Lactose

Copo de 200ml
121 calorias

Nata de Leite

Colher de sopa de 20g
42 calorias

Nescau pronto para Beber

Unidade
204 calorias

Shake Baunilha Doce Menor com Leite Desnatado

Copo de 200ml
144 calorias

Shake Chocolate Doce Menor com Leite Desnatado

Copo de 200ml
140 calorias

Shake de Mamão Doce Menor com Leite Desnatado

Copo de 200ml
143 calorias

Shake de Morango Doce Menor com Leite Desnatado

Copo de 200ml
144 calorias

Toddynho

Unidade
200 calorias

Yakult

Frasco
61 calorias

 



 



Tabela com valores conforme OMS (Org Mundial de Saúde)
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